Sportmassage

SPORTMASSAGES

Lees meer

Massage voor ontspanning

ONTSPANNING

Lees meer

contra indicaties bij massage

CONTRA INDICATIES

Lees meer

 Even voorstellen

 

Regina Helmig – Masseuse

In 1999 heb ik de cursus Klassieke Massage met goed gevolg afgelegd. In de loop van de jaren ben ik mij meer gaan interesseren in sportmassage en behandeling van klachten. Ik ben een aantal cursussen gaan volgen, waaronder:

• Triggerpointtherapie,

• Behandeling lage rug, nek en schouderklachten,

• Gespecialiseerde sportmassage bij hardlopers, wielrenners, tennissers en voetballers.

• Massagetherapie bij fibromyalgie en CVS.

Natuurlijk kunt u ook bij Vitalis Massage terecht voor een ontspannende massage.

}

Openingstijden

Maandag: 12:00 – 20:00
Dinsdag: 18:30 – 21:30
Woensdag: 12:00 – 20:00
Vrijdag: 12:00 – 20:00

Adres en locatie

Vitalis Massage is gevestigd in het Podocentrum Huizen.
J. van Heemskerkstraat 7a
1272 AW Huizen

Contact & reserveer online

Telefoon: 06 478 44 530
Email: info@vitalismassage.nl

Reserveer nu online

Massage informatie

Sport Massage

Als je veel traint dan kunnen je spieren het behoorlijk zwaar te verduren hebben. Een goede opbouw van je training waarin ook voldoende rust is ingebouwd is erg belangrijk om overbelasting te voorkomen. Toch blijft de kans bestaan dat er overbelasting optreedt en de afvalstoffen zich in je spieren ophopen. Dit kan behoorlijk pijnlijk zijn. Sportmassage zorgt voor de nodige ontspanning en herstel van de spieren. Deze massage kan toegepast worden voor, of na de training. Vooraf wordt een stimulerende massage gegeven, zodat het lichaam klaar is om optimaal te presteren.
Na het sporten is het doel de afvalstoffen af te voeren, het herstel te bevorderen en eventuele spierpijn voorkomen. Het lichaam wordt hierdoor beter voorbereid op een volgende inspanning.  Na de training ligt het accent op ontspanning.

Sport massage

Nek en schouder klachten

Nek- en schouderklachten komen veel voor. Vooral bij mensen die vaak in dezelfde houding achter de computer zitten. Ook werkdruk en spanning spelen vaak een rol. Dit kan leiden tot klachten als:
– Hoofdpijn
– Tintelende vingers
– Bursitis (slijmbeursontsteking)
– Frozen shoulder
Blijf er niet te lang mee lopen als u klachten heeft. Bij chronische en hardnekkige problemen zijn er meer behandelingen nodig.

Nek en schouder klachten

Lage rugklachten

Ook lage rugklachten komen veel voor. Mogelijk heeft u rugpijn door overbelasting van de rug of door een verkeerde beweging. Hierbij kan massage goed helpen. Soms gaat het om een hernia of een inzakking van een wervel. Kunt u niet meer staan, zitten of liggen? Vraag dan eerst uw huisarts om advies. Vaak wordt u doorverwezen naar een specialist, maar ook hier kan massage verlichting geven.
Ook werkt massage preventief en houdt de spieren in conditie.

Lage rug klachten

Klassieke Massage

Klassieke massage is een van de meest gebruikte massage vormen.
Het is een techniek die gebruikt wordt om spieren te laten ontspannen, de doorbloeding en de stofwisseling te verbeteren om er zo voor te zorgen dat het hoofd weer leeg wordt en het lichaam weer in balans kan komen. Er kunnen verschillende technieken gebruikt worden. Het kan een massage van een deel of het gehele lichaam zijn. Door de ontspannende massage merk je soms pas hoe pijnlijk of gespannen je lichaam kan aanvoelen. Een ontspanningsmassage is niet gericht op het verhelpen of voorkomen van blessures of hardnekkige spierklachten. Daarvoor is de sportmassage
beter geschikt. Men heeft echter geen sportmassage nodig voor een simpele spierpijn aan de nek, schouder en rug. Dan is de klassieke massage een goede keus.

ontspannende klassieke massage

Contra indicaties

Soms kan het zijn dat u beter niet gemasseerd wordt. Bijvoorbeeld bij koorts, griep of huidaandoeningen. Dit zijn contra indicaties. Geef dit altijd aan bij de masseur/masseuse.
Meer voorbeelden van contra indicaties zijn:
– Infectie ziektes
– Koorts
– Besmettelijke huidziektes
– Ernstige vaataandoeningen
– Steenpuisten
– Extreme vermoeidheid / uitputting

Bij gedeeltelijke contra indicaties wordt de plek van de aandoening niet gemasseerd.
– Spataderen
– Blessures
– Ontstekingen
– Open wonden

Fibromyalgie en Massage

Fibromyalgie (FM) betekent letterlijk: pijn (algie) in bindweefsel (fibro)en spieren. Fibromyalgie patienten hebben een verhoogde gevoeligheid voor stress en pijnprikkels.

Uit onderzoek is gebleken dat stress op jonge leeftijd, of een andere gevoeligheid van buitenaf, varierend van opvoeding, trauma’s, tot leefgewoonten en erfelijke factoren, ertoe kan leiden dat de HPA-as gevoeliger raakt voor stress en pijnprikkels. ( hypothalamus-hypofyse-bijnier-as) (Engels: hypothalamus-pituitary-adrenal-axis of HPAas )

De HPA-as ligt in onze hersenen. De hypothalamus zorgt voor je biologische ritme, ( het slaap-waakritme) je energieniveau en je lichaamstemperatuur. De hypofyse produceert hormonen zoals het groeihormoon. Omdat fibromyalgiepatiënten de delta-slaap, (de diepe slaap) waarin het groeihormoon vrijkomt, nooit ervaren, resulteert dit in een onvermogen van het lichaam om zichzelf te herstellen. Het groeihormoon zorgt voor de heropbouw en herstel van weefsels. Bij mannen wordt het herstel van de spieren overheerst door het effect van testosteron, dat zou kunnen verklaren dat fibromyalgie vaker voorkomt bij vrouwen dan bij mannen.

Mensen met fibromyalgie kunnen moeilijk grenzen stellen. Zij leggen vaak de lat veel te hoog, kunnen geen nee zeggen en zijn vaak perfectionisten. Daardoor ontstaan vaak prikkels en stress en is de cirkel weer rond. Probeer de vicieuze cirkel te doorbreken door te ontspannen door middel van Yoga. Ook infraroodwarmte kan verlichtend werken. Wees matig met suikers, koffie en frisdranken, en zorg voor voldoende mineralen en vitaminen.

Reserveer eens een massage, Het is een milde en ontspannende massage die rust geeft in lichaam en geest. Ook zullen afvalstoffen het lichaam beter kunnen verlaten waardoor de klachten zullen afnemen. Fibromyalgie massage is geen genezing maar zal wel verlichting brengen in de pijnklachten. Tevens kan de massage de slaap bevorderen dat weer een goed effect heeft op het herstel van de spierweefsels en het immuunsysteem.

 

Voor meer massage informatie kunt u contact opnemen met Vitalis Massage